RRI.CO.ID, Meulaboh : Peringatan ini sangat penting untuk diperhatikan mengingat risiko kesehatan yang serius akibat paparan panas berlebih. Berikut adalah poin-poin utama untuk menjaga kondisi tubuh tetap aman selama cuaca panas ekstrem:
- Hidrasi Rutin: Jangan menunggu haus untuk minum. Konsumsi air putih secara teratur untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
- Pakaian yang Tepat: Gunakan pakaian berbahan ringan, longgar, dan berwarna terang yang memudahkan sirkulasi udara dan menyerap keringat.
- Manajemen Aktivitas: Sebisa mungkin hindari kegiatan fisik yang berat di luar ruangan, terutama pada jam-jam puncak panas (sekitar pukul 11.00 hingga 15.00).
- Waspada Gejala: Segera cari tempat berteduh dan minum air jika merasa pusing, mual, atau detak jantung meningkat tajam sebagai indikasi awal dehidrasi atau heatstroke.
Tetap pantau informasi prakiraan cuaca terkini melalui BMKG untuk langkah antisipasi lebih lanjut.
