RRI.CO.ID, Manokwari - Fenomena makan sambil menonton, baik televisi maupun gawai, semakin umum terjadi di masyarakat modern. Dilansir dari World Health Organization, Kebiasaan ini kerap dianggap sepele karena dinilai dapat membuat waktu makan terasa lebih menyenangkan. Namun, para pakar kesehatan menilai bahwa perilaku ini memiliki dampak tertentu terhadap pola makan dan kesehatan secara keseluruhan.

Menurut pakar gizi, makan sambil menonton dapat mengganggu kesadaran seseorang terhadap apa dan berapa banyak makanan yang dikonsumsi. Ketika perhatian teralihkan ke layar, otak menjadi kurang peka terhadap sinyal kenyang. Akibatnya, seseorang cenderung makan lebih banyak tanpa disadari, yang berisiko menyebabkan kelebihan asupan kalori.

Dari sisi pencernaan, para ahli juga menilai bahwa makan tanpa fokus dapat memengaruhi proses cerna. Saat perhatian terpecah, tubuh tidak bekerja optimal dalam mengatur produksi enzim pencernaan. Hal ini dapat menyebabkan perut terasa tidak nyaman, kembung, atau gangguan pencernaan ringan jika dilakukan terus-menerus.

Pakar psikologi menyebutkan bahwa kebiasaan makan sambil menonton dapat membentuk pola

Meski demikian, para pakar juga menekankan bahwa dampak makan sambil menonton bergantung pada frekuensi dan jenis makanan yang dikonsumsi. Jika dilakukan sesekali dan tetap memperhatikan porsi serta kualitas makanan, risikonya relatif kecil. Namun, jika menjadi kebiasaan harian, efek negatifnya lebih besar terhadap kesehatan.

Sebagai antisipasi, para ahli menyarankan untuk menerapkan