RRI.CO.ID, Natuna - Keju rendah lemak menjadi pilihan favorit bagi banyak orang yang ingin tetap menikmati cita rasa keju tanpa takut kelebihan lemak dan kalori. Tidak hanya membantu memenuhi kebutuhan protein dan kalsium harian, keju rendah lemak juga menjadi solusi bagi yang ingin menjaga pola makan tanpa merasa kehilangan kenikmatan kuliner. Popularitas keju ini terus meningkat seiring semakin banyak orang yang peduli akan kesehatan jantung, berat badan, dan kadar kolesterol.

Meski begitu, masih banyak yang belum mengetahui ragam pilihan keju rendah lemak dan manfaatnya. Agar tidak salah memilih, penting untuk mengenal jenis-jenis keju rendah lemak yang tersedia di pasaran beserta kandungan gizinya. Dengan begitu, bisa lebih bijak menentukan pilihan keju rendah lemak yang aman dan bermanfaat untuk dikonsumsi setiap hari.

Keju rendah lemak memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, sehingga cocok dijadikan pilihan dalam pola makan sehari-hari. Dilansir dari laman

1. Membantu menjaga berat badan

Keju rendah lemak memiliki kalori dan lemak yang lebih sedikit dibanding keju biasa. Makanya, keju jenis ini bisa membantu Anda mengontrol asupan kalori harian sehingga mendukung program penurunan atau pemeliharaan berat badan.

2. Menurunkan risiko penyakit jantung

Dengan kadar lemak jenuh yang lebih rendah, keju ini dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Selain itu, konsumsi keju rendah lemak secara teratur juga dapat membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan mendukung kesehatan jantung dalam jangka panjang, terutama jika diimbangi dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif.

3. Menjaga kesehatan tulang, gigi, dan otot

Keju rendah lemak juga mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk kesehatan tulang, gigi, dan otot. Selain itu, nutrisi ini berperan dalam membantu menjaga kepadatan tulang, mendukung fungsi otot agar tetap kuat, serta menunjang aktivitas harian agar tubuh tidak mudah lelah.

4. Menjadi sumber protein yang berkualitas

Meski kandungan lemaknya sedikit, keju rendah lemak memiliki protein yang baik untuk kesehatan. Protein tersebut berperan dalam membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, menjaga kekuatan otot, serta mendukung metabolisme agar tetap optimal setiap hari. Selain itu, protein dalam keju rendah lemak juga mudah diserap dan dicerna oleh tubuh.

5. Aman untuk penderita kolesterol tinggi

Karena kandungan lemak jenuhnya rendah, keju jenis ini lebih aman dikonsumsi oleh yang memiliki masalah kolesterol atau tekanan darah tinggi. Namun, perlu diingat, konsumsi keju rendah lemak dalam jumlah yang wajar ya.