RRI.CO.ID, Entikong - Bau mulut tidak selalu disebabkan oleh gigi yang kotor. Tanpa disadari, makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari memiliki peran besar dalam memicu aroma tidak sedap dari mulut. Bahkan, kebiasaan makan tertentu dapat membuat bau mulut bertahan lama meski sudah menyikat gigi.

Jenis makanan berbau tajam seperti bawang putih, bawang merah, jengkol, petai, dan durian menjadi penyebab paling umum. Makanan ini mengandung senyawa sulfur yang diserap ke dalam aliran darah dan dikeluarkan melalui napas, sehingga bau tetap muncul meski mulut terlihat bersih.

Minuman berkafein seperti kopi dan teh juga berkontribusi terhadap bau mulut. Kandungan kafein dapat menyebabkan mulut kering dengan menurunkan produksi air liur. Padahal, air liur berperan penting membersihkan sisa makanan dan bakteri penyebab bau.

Alkohol termasuk faktor yang sangat berpengaruh. Selain meninggalkan aroma khas, alkohol membuat rongga mulut kering dan dapat memicu iritasi lambung. Kombinasi ini menyebabkan bau mulut terasa lebih tajam dan sulit dihilangkan dalam waktu singkat.

Kebiasaan merokok juga menjadi pemicu utama bau mulut kronis. Zat kimia dalam rokok menempel di gigi, lidah, dan jaringan mulut. Selain itu, rokok meningkatkan risiko penyakit gusi yang turut memperparah aroma napas tidak sedap.

Pola makan tinggi gula dan karbohidrat sederhana turut mempercepat pertumbuhan bakteri di mulut. Bakteri inilah yang menghasilkan gas berbau. Konsumsi makanan manis berlebihan tanpa diimbangi kebersihan mulut yang baik akan memperparah kondisi ini.

Diet ekstrem, seperti puasa terlalu lama atau diet tinggi protein, juga dapat memicu bau mulut dari dalam tubuh. Saat tubuh kekurangan asupan tertentu, proses metabolisme menghasilkan zat yang aromanya keluar melalui napas.

Untuk mencegah bau mulut akibat makanan dan minuman, penting menjaga keseimbangan pola makan, memperbanyak air putih, dan membersihkan mulut secara menyeluruh. Mengenali pemicu bau mulut adalah langkah awal agar napas tetap segar dan rasa percaya diri terjaga.